最近想要找英文補習班
，但是我發現到很多都是浪費錢學英文。
常常到了公司要我開英文會議時，就發現到我英文補習班英文程度很差，到英文補習班學的全都白費了
。
後來我才發現，是我選擇的英文補習班錯了
，大多會教口說的的英文補習班，都是在這邊學的。
同事報名過後也讓英文程度突飛猛進，真的如果我早知道，我也跟他一起去補這家了！
還有哪些英文補習班呢？
推薦你試聽可能會改變你一生的英文課：
課程量身訂做 完美符合個人需要
加入TutorABC，真的能解決我所有的英文學習需求！比方我想加強字彙量，就會為我安排字彙課，而且外籍顧問會耐心教導每個單字不同的用法，也會鼓勵我多說多使用，這是一般補習班做不到的！TutorABC也會替我安排不同國家的顧問，上課不只是學習到世界各地口音和用法，就連文化也接觸到了！時間自由安排 從容兼顧工作家庭
TutorABC的另一個優點，就是課程時間非常自由。我在辦公室或在家都能學英文，讓我可以放心兼顧工作和家庭。而且兒子看到我學英文的樣子也躍躍欲試，於是我為小一的他報名了TutorABCJr英文課，現在他也能對著外籍顧問侃侃而談，無意中成為兒子的學習模範，是我很開心的一點！能力輕鬆維持 全英文環境免出國
現在我的英文已經能完全應付工作需要，面對世界各國的客戶也能順利溝通。每天利用一點時間做練習，只要45分鐘，上課像聊天一樣輕鬆，就能幫助我維持英文能力！在TutorABC不只是語言上的學習，也會培養國際觀，在TutorABC學英文真的很棒！TutorABC讓您用對的方式學英文！
240萬人親身見證！學好英文不困難！加薪升遷只是當然！一起來看看Lucas在TutorABC上課前與上課後的差異吧！
Lucas上課前的英文
Lucas上課後的英文
保持營養均衡的不二法門，就是每餐盡量選擇顏色種類豐富與多樣化的新鮮蔬果，像是豆類、奶製品、深綠色蔬菜、堅果都是含鈣豐富的食物，或是可以利用鈣片做補充。此外，補充鈣質時可搭配維他命K2，可以從乳酪或韓國泡菜等攝取，使血液中的鈣質流向正確的地方，如牙齒或骨骼。
在每日紫外線較弱的時刻，例如清晨或傍晚時分，進行約10到15分鐘的日光浴，可以到戶外曬太陽的同時做個伸展操，幫助身體獲得維生素D，又能放鬆筋骨。
骨質疏鬆症向來有「無聲殺手」的稱號，但可別以為骨質疏鬆是老年人的專利，錯誤的生活方式與飲食習慣，也會導致骨質提早流失。根據一項調查發現，每10位當中超過1位輕熟女有骨量不足的危機。
5.缺乏運動：運動不只能增強肌耐力，達到修飾體態、保護骨骼的作用，同時也可以幫助骨骼成長與骨密度的增加。
★【骨鬆常見5大地雷區】：
3.適度做做日光浴
1.偏食造成營養失衡：飲食不均衡，不愛吃蔬果，或是有偏食習慣，可能造成某種重要營養素的不足，特別是經常過量飲用咖啡、可樂，也會加速骨質的流失。
2.進行肌耐力訓練
1.保持營養均衡與攝取充足鈣質
應養成每個星期5天，每次至少30分鐘的運動習慣，針對強化骨骼的運動，建議以負重訓練最有幫助，例如健走、慢跑、跳繩、舉啞鈴、伏地挺身等。
4.不良生活作息：經常熬夜、生活作息不規律，或是精神壓力大、睡眠經常不足的人，都容易造成內分泌失調，而讓骨質疏鬆有機可乘。
2.錯誤減肥方式：錯誤激烈的減肥方式，往往容易導致荷爾蒙分泌失調，如同停經狀態一般。此外，過瘦的女生，罹患骨質疏鬆的機率也比一般正常人來得高。
如何才能存住骨本？女性35歲後骨量每年平均約減少0.5％至1％，若不開始儲存骨本，50歲時骨量可能減少15％，增加骨折風險。肝膽腸胃科醫師納祖德呼籲，女性應該從根本改善生活及飲食習慣，並做好健康管理，注意自身骨質密度變化狀況，預防骨鬆提早報到。
根據一項調查發現，每10位當中超過1位輕熟女有骨量不足的危機。
3.防曬矯枉過正：大家熟知外出做好防曬，但是紫外線不是百害而無一益，它可以幫助體內製造利於鈣質吸收的維生素D，因此日常生活中，如果完全與陽光隔離的人，身體也較難以留住鈣質。
★【3招存住骨本】
骨質疏鬆較常發生於女性，主要原因是女性的骨架一般比男性小，骨密度和骨質總量比男性低，加上更年期過後，可抑制骨骼中鈣質流失的女性荷爾蒙分泌減少，導致骨質流失速度加快，如果疏於預防，就可能在不知不覺中罹患骨質疏鬆症。
根據一項調查發現，近年來30歲就已出現骨質不良徵兆的輕熟女，有明顯增加的趨勢，常見以下5大地雷原因：
文章連結 http://www.top1health.com/Article/165/37988
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